* Zorg ervoor dat je motor goed past. Wanneer u op de stoel zit met uw voeten op de grond, moeten uw knieën licht gebogen zijn.
* Stel het stuur zo af dat uw armen licht gebogen zijn wanneer u ze vastpakt.
* Vermijd te lang in dezelfde houding zitten. Beweeg regelmatig op uw stoel en strek uw ledematen.
* Neem pauzes tijdens lange ritten om rond te lopen en te stretchen.
* Draag comfortabele kleding die de bewegingsvrijheid niet beperkt.
* Breng een hotpack aan op het getroffen gebied als u krampen ervaart.
*Drink veel water om gehydrateerd te blijven.
*Als u chronische rugpijn heeft, overleg dan met uw arts over mogelijke medische behandelingen.
Als u deze tips opvolgt, kunt u het risico op rugkrampen op een motorfiets helpen verminderen.
