De feestdagen zijn een tijd om bewust te worden van de gevaren van rijden onder invloed. Maar er is nog een ander type rijden onder invloed dat ook kan leiden tot ernstige en soms dodelijke auto-ongelukken:slaperig rijden.
Slaperig rijden veroorzaakt tot 100.000 auto-ongelukken per jaar.
Net als bij alcohol en drugs, zijn slaperigheid en autorijden niet mengen. Slaperigheid vertraagt de reactietijd achter het stuur, vermindert het bewustzijn en schaadt het beoordelingsvermogen. Het kan de manier waarop u informatie verwerkt onderbreken en humeurigheid en agressief gedrag vergroten, wat allemaal het risico op een ongeval aanzienlijk verhoogt.
De National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) schat dat slaperig rijden veroorzaakt tot 100.000 auto-ongelukken en meer dan $ 12 miljard aan verliezen per jaar. $ 12 miljard! Bovendien meldde een recent onderzoek van de AAA Foundation for Traffic Safety dat bij 16,5% van de dodelijke ongevallen een vermoeide bestuurder betrokken was.
Ongelukken veroorzaakt door slaperig rijden gebeuren meestal laat in de nacht, maar ze doen zich ook vaak voor in de middag. Het gaat meestal om een enkel voertuig, met alleen de bestuurder in de auto, die van een snelweg afwijkt. Omdat ze slaperig zijn, zo niet slapen, proberen de bestuurders in deze situaties zelden de crash te vermijden.
Factoren die leiden tot slaperig rijden zijn onder meer slaapverlies, dagelijks langere rijuren, midden in de middag rijden en lange uren rijden zonder pauze te nemen. Medicijnen zoals antidepressiva en angststoornissen kunnen slaperigheid veroorzaken, evenals onbehandelde slaapstoornissen, waaronder narcolepsie en slaapapneusyndroom. Natuurlijk kan het nuttigen van alcohol, al is het maar een of twee drankjes, de slaperigheid van de bestuurder vergroten, behalve dat hij er last van heeft.
Bij 1 op de 5 dodelijke ongevallen is een slaperige bestuurder betrokken
Iedereen kan het slachtoffer worden van slaperig rijden. Drie unieke groepen lopen echter het grootste risico op dit gevaarlijke gedrag achter het stuur:
Het grootste probleem met slaperig rijden is dat mensen zich er meestal niet van bewust zijn. Als u een lange reis maakt of 's avonds laat rijdt, let dan op de volgende symptomen :
Als u een of meer van deze symptomen opmerkt, is het tijd om iemand anders te laten rijden of aan de kant te zetten en een rustpauze in te lassen.
Experts raden 7+ uur slaap aan om slaperigheid te voorkomen.
Als je eenmaal te veel hebt gedronken, is de enige veiligheidspreventie is om de sleutels te overhandigen en iemand anders te laten rijden, of je favoriete ritdeelservice te bellen. Gelukkig zijn er veel stappen die u kunt nemen om slaperig rijden te voorkomen.
Voordat u gaat rijden en als u eenmaal op de weg bent:
De meeste volwassenen hebben zeven tot negen uur slaap per nacht nodig om normaal te kunnen functioneren. Minder worden verhoogt aanzienlijk het risico op slaperig rijden. In feite staat 18 uur achter elkaar wakker zijn gelijk aan een alcoholpromillage van 0,08% in het bloed, wat in de meeste staten als legaal dronken wordt beschouwd.
Dit geldt vooral tijdens lange ritten en tijdens het rijden 's nachts. Een andere persoon in de auto kan u erop wijzen wanneer u tekenen van slaperigheid of vermoeidheid van de bestuurder begint te vertonen, en kan het stuur overnemen terwijl u geniet van een dutje op de passagiersstoel.
Als je denkt dat het geen kwaad kan om slechts één drankje te drinken, denk dan nog eens goed na. Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen slaperigheid en onoplettendheid vergroten, vooral als u al moe bent of op een lege maag drinkt.
Volgens AAA hebben bestuurders met minder dan 5 uur slaap een vergelijkbaar ongevalsrisico als rijden onder invloed.
Zodra u achter het stuur kruipt en op weg gaat naar uw bestemming:
Stop elke 100 mijl of twee uur - wat het eerst komt - voor een pauze. Stap indien mogelijk uit de auto, loop rond en strek je benen.
Als de tekenen van slaperigheid aanhouden, stop dan op een rustplek en doe een dutje. Of wissel van plaats als u een andere gelicentieerde rit in de auto bij u heeft. Een snelle snooze van 15 tot 30 minuten zou voldoende moeten zijn.
Een shot cafeïnehoudende koffie kan de effecten van slaperigheid afschudden. Houd er rekening mee dat het twee kopjes koffie kost om volledig op te laden, en een half uur voordat de cafeïne in je bloedbaan is gekomen en aan het werk gaat.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is niet aangetoond dat het openen van het raam aan de bestuurderszijde en het luisteren naar de radio de alertheid verbetert als u slaperig bent.
Het overwicht aan bewijs toont aan dat slaperig rijden ten koste van alles moet worden vermeden. Bovendien overwegen veel staten momenteel wetgeving die bestuurders strafrechtelijk nalatig zou houden voor het verwonden of doden van iemand tijdens het rijden zonder voldoende slaap.
Dus doe jezelf en alle anderen op de weg een plezier. Als u tijdens het rijden slaperigheidssymptomen opmerkt, probeer het dan niet "uit te vechten" of praat er niet over. Trek aan de kant en rust uit, of laat iemand anders rijden!
