Slaperigheid tijdens het rijden is dodelijk. Het gevaar wordt duidelijk wanneer de bestuurder achter het stuur in slaap valt. Wanneer u zich slaperig voelt op de weg, neemt uw reactietijd toe en heeft u de neiging om slechte beslissingen te nemen. Dit brengt u en alle anderen in uw voertuigen en op de weg in gevaar. Slaap is een zeer krachtige biologische drive en kan zelfs voor de beste chauffeurs onmogelijk blijken te weerstaan. Daarom volgen hier 6 tips om slaperigheid tijdens het autorijden tegen te gaan.
Ja, deze tip lijkt voor de hand liggend, maar helaas wordt de voor de hand liggende niet altijd gevolgd. Statistieken tonen aan dat een groot aantal ongevallen wordt veroorzaakt door vermoeidheid na het rijden van lange afstanden en vele uren. Het is raadzaam om te rijden op momenten dat u klaarwakker en alert bent. De gevaarlijkste uren zijn tussen 01.00 uur en 05.00 uur. Het lichaam wordt meestal gebruikt om de tijden te simuleren waarop je gewend bent te slapen en wanneer het gebeurt, kan de drang om te slapen heel moeilijk te bestrijden zijn.
Een dutje doen van niet meer dan twintig minuten voordat je de weg op gaat, is voldoende om je weer op te laden voordat je gaat rijden. Het is ook veiliger om van de weg te gaan en wat te slapen als u zich moe voelt. Dit moet ook worden gedaan als u denkt dat onze rijvaardigheid niet wordt aangetast. Velen van ons realiseren zich niet wanneer we slaperig worden en hoe dicht we bij een crash zijn. Bij het kleinste gevoel van slaperigheid, wees veilig en stop. Doe een powernap om je ogen te laten rusten en weer op weg te gaan.
Uit ervaring weet u niet altijd gemakkelijk wanneer u te moe en slaperig bent om te rijden. Als u de tekens kent, kunt u de nodige actie ondernemen om alert te blijven. De symptomen kunnen zijn:geeuwen en een zwaar hoofd, moeite met focussen en lang langzaam knipperen, rusteloos en prikkelbaar voelen en dwalende of onsamenhangende gedachten hebben. Het kennen van deze symptomen helpt om eventuele aandachtstekorten en trage reactietijden te verminderen. De kleine maar belangrijke beslissingen van een fractie van een seconde kunnen erg gevaarlijk blijken te zijn als ze verkeerd worden gedaan.
Het lichaam heeft energie nodig om zichzelf in stand te houden. Deze energie wordt geleverd door het eten van een gezonde maaltijd. Overweeg voorafgaand aan een lange rit een maaltijd te nuttigen, met name energierijke voedingsmiddelen die u door vele uren autorijden helpen. Om precies te zijn, moet je gaan voor koolhydraten en eiwitten, dat wil zeggen volle granen en magere eiwitten. Ik ken het verlangen dat je altijd hebt naar gemak of fastfood terwijl je onderweg bent. Dit mag niet op je menu staan als je onderweg bent. Deze voedingsmiddelen dip energie kort na het eten. Over gezonde voeding gesproken, het is ook aan te raden om vitamines te slikken. Neem na een gezonde maaltijd een vitaminepil om u wakker te houden tijdens een lange rit. Er moet voor worden gezorgd dat de vitamines geen bestaande medicatie verstoren.
Koffie is geen permanente oplossing voor slaperig rijden, maar het geeft je wel een korte termijn boost. Een enkele kop koffie heeft genoeg cafeïne om je wakker en alert te houden. Soms is het raadzaam om na het drinken van koffie een kort dutje te doen, omdat de cafeïne dan voldoende tijd heeft om in het systeem te komen. Let ook op coffeeshops langs de weg waar u kunt stoppen als u zich moe en slaperig voelt. De boost die koffie geeft, verdwijnt na verloop van tijd en vervangt daarom de slaap niet.
55 decibel verhoogt de overlast en ergernis. Daarom zou u wakker moeten worden als u uw radio- / muziekvolume op meer dan 55 decibel zet. Voor degenen onder u die graag naar luide muziek luisteren, weet dat het uw gehoor kan beschadigen. 90 decibel is de ideale hoeveelheid om u te helpen als u zich slaperig voelt, omdat het de slaap op een geweldige manier beïnvloedt.
Wanneer je je slaperig voelt maar geen mogelijkheid hebt om te stoppen, kun je een handige nevelspray gebruiken om je een beetje op te vrolijken. Het hebben van een nevelspray in uw auto heeft ook andere functies! Klik hier voor meer informatie.
Het is uitdagend genoeg om veilig te rijden als u niet slaperig bent, veel meer als u dat wel bent! Dus doe je best om alert en veilig op de weg te blijven. Andere tips om veilig te rijden zijn onder meer het aanschaffen van een veilige, betrouwbare auto (lees over de veiligste auto's die u in Singapore kunt krijgen), veilige rijgewoonten oefenen (niet deze), uw auto regelmatig onderhouden, enz.
Een van de belangrijkste is de aanschaf van een betrouwbare auto. Het is dan ook een verademing dat Carro hun auto's gratis keuring en garantie geeft. Bekijk nu de auto's op de grootste online gebruikte marktplaats van Singapore!
