Hoe voorkom je rugpijn tijdens het autorijden

Of u nu vastzit in het dagelijkse verkeer of op weg bent naar een rit die enkele uren zal duren, u kunt een steek in uw rug opmerken en deze blijft erger worden terwijl u doorrijdt. Uiteindelijk wordt de rugpijn ondraaglijk en kan het zijn dat de laatste uren of minuten van uw rit pure marteling zijn.

Het menselijk lichaam is niet ontworpen om meerdere uren achter elkaar in dezelfde houding te zitten, en hoewel het duurzaam is, is het gevoelig voor de bewegingen van autorijden. De constante trillingen tasten je ruggengraat aan en kunnen zelfs de tussenwervelschijven beschadigen; vooral als je elke dag urenlang pendelt.

De meeste voertuigen hebben ook geen lendensteun. Daarom moet u het heft in eigen handen nemen om rugpijn en chronisch ongemak te voorkomen.

6 manieren om rugpijn onderweg te verlichten en te voorkomen

Als u rugpijn heeft terwijl u in uw auto rijdt, kijk dan of deze tips de pijn verlichten en voorkomen dat u er de volgende keer achter het stuur last van krijgt.

1. Instellen voordat u vertrekt: Verandert u meerdere keren van positie om de weg in uw spiegels te zien? Moet u zich constant uitrekken om dingen in uw auto te bereiken? Neem een ​​paar minuten voordat u de motor start om vertrouwd te raken. Dat houdt ook in dat u ervoor moet zorgen dat uw spiegels zich in een positie bevinden waarbij u uw nek of rug niet hoeft te belasten om erin te kijken.
2. Stoppen en uitrekken: Als je kunt, stop dan elk uur of twee tijdens je rit. Stap uit je auto en rek je spieren. Rol je nek en schouders, plaats je handen achter je rug en rek je uit, doe teenaanrakingen en draai rond zodat je spieren losser worden en ontspannen.
3. Voeg een schokdemper toe: Sommige voertuigen zijn soepeler om in te rijden dan andere. Als u merkt dat uw voertuig te veel hobbels heeft, zijn de trillingen van uw auto hoogstwaarschijnlijk de oorzaak van uw chronische pijn. Koop een autostoelkussen met ingebouwde schokdemper. Breng uw voertuig ook binnen voor autoreparaties in Vancouver en de omliggende steden om te zien of uw veerpoten of assen moeten worden afgesteld.
4. Breng ijs of warmte mee: Als uw voertuig stoelverwarming heeft, heeft u geluk. Zet de lendenverwarming aan en gebruik die om de pijn te verlichten. Neem ook een ijspak mee en plaats het ijspak erop om ontstekingen te verminderen.
5. Zithoogte aanpassen: Je ruggengraat vertrouwt op je voeten voor ondersteuning. Tijdens het autorijden kunt u uw wervelkolom niet voldoende ondersteunen, omdat u uw voeten gebruikt om de auto te besturen. Om uw ruggengraat te ontlasten, verlaagt en verhoogt u uw zithoogte voor elke 20 minuten rijden. Deze kleine aanpassingen kunnen de druk van uw ruggengraat halen.
6. Beweeg regelmatig: Regelmatige oefeningen, met name core-versterking, kunnen rugklachten helpen voorkomen.

Kijk of uw auto een deel van het probleem is - breng hem binnen voor een controle

Soms is het uw voertuig dat uw rugpijn veroorzaakt. Of u nu kale banden heeft, problemen met de bandenspanning of nieuwe schokdempers in uw auto nodig heeft, het team van Minit-Tune &Brake Auto Centers kan u helpen het probleem te identificeren en op te lossen.

Om u beter van dienst te zijn, kunt u vandaag een autoreparatiewerkplaats bij u in de buurt vinden. Neem voor vragen over autoreparaties in Vancouver en omliggende steden contact op met een centrum bij u in de buurt.