De meeste mensen zullen toegeven dat sms'en tijdens het rijden is een gevaarlijke gewoonte en kan leiden tot ongelukken. Toch zijn er zoveel automobilisten die onderweg de telefoon blijven checken. Waarom doen ze het? Het is als een dwang die gokkers voelen om te wedden of racers om te hard te rijden wanneer ze het autowiel aanraken. Een verslavende kracht kan sterker zijn in een auto waar het rationele zelf vooral bezig is met autorijden.
Het Texas Department of Transportation heeft in 2016 een rapport opgepoetst waarin staat dat in dat jaar 455 mensen zijn omgekomen in Texas vanwege afgeleid autorijden. Het omvat alles wat u doet, behalve uw handen aan het stuur en uw oog op de weg houden. Als je afgeleid bent, loop je 23% meer risico om een ongeval te veroorzaken. Volgens de National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) zijn mensen die tijdens het rijden ergens mee bezig zijn net zo gehandicapt als iemand die 4 flessen bier heeft gedronken!
AT&T heeft in 2015 een onderzoek laten uitvoeren waaruit bleek dat 7 op 10 mensen gebruiken smartphones tijdens het rijden. Het interessante feit is dat 98% van die mensen zei dat ze het doen ondanks dat ze zich bewust waren van het gevaar.
Dus, waarom sturen mensen sms'en tijdens het rijden ?
Volgens dr. David Greenfield, een professor psychiatrie aan de University of Connecticut School of Medicine, zei hij dat deze mensen het klassieke teken van verslaving vertonen. Een neurochemische stof genaamd dopamine in de hersenen zorgt ervoor dat mensen zich gelukkig voelen. Elke keer dat je de telefoon checkt op updates op sociale media, sms'jes beantwoordt of een e-mail leest, stijgt het dopaminegehalte en krijg je een gevoel van plezier. Dit verlangen naar een oplossing voor dopamine is wat mensen ertoe brengt de telefoon te controleren.
ZIE MEER:
Er is meer dan wilskracht voor nodig om je ervan te weerhouden iets anders te doen dan je tijdens het rijden op de weg te concentreren. Onthoud dat het niet alleen een slechte gewoonte is, het is meer een toevoeging. U kunt deze tips toepassen om sms'en tijdens het rijden te stoppen :
Het kan een audioboek, muziek of podcasts zijn. Luisteren naar iets dat je echt leuk vindt, zal je een gelukkig gevoel geven. Als gevolg hiervan zal er geen ernstige drang zijn naar een dopamine-fix. Probeer het en je kunt misschien de ping van een inkomende sms negeren!
Kleine praatjes met andere passagiers in de auto houden je weg bij de telefoon. Als je met je kinderen rijdt, kan het een goed moment zijn om ze in te halen. Ga echter niet op in roddels, want dan verlegt u uw aandacht van de weg.
Dr. Sanjay Gupta biedt enkele goede tips om de gevaarlijke gewoonte te doorbreken.
Als je iets spannends nodig hebt om van je telefoonverslaving af te komen tijdens lange reizen, speel dan autogames. Er zijn een aantal interessante spellen, zoals speurtocht op een roadtrip, oogspion, kentekenbingo en meer die je bezig houden zonder je aandacht te bemoeien.
