1. Ga naar een veilige locatie en doe een dutje . Dit is de veiligste optie als u zich extreem moe voelt. Zoek een goed verlichte, veilige plek om te parkeren, zoals een rustplaats of parkeerplaats, en stel een alarm in voor 15-20 minuten. Doe een dutje en ga verder met rijden zodra u zich verfrist voelt.
2. Haal wat frisse lucht . Als je niet kunt stoppen om een dutje te doen, probeer dan wat frisse lucht te krijgen door de ramen te openen of door uit de auto te stappen en een paar minuten rond te lopen. Frisse lucht kan u helpen wakker te worden en u alerter te laten voelen.
3. Drink wat cafeïne . Cafeïne kan helpen uw alertheid en energieniveau te verhogen. Drink een kopje koffie of thee, of eet iets waar cafeïne in zit, zoals een reep of energiedrank.
4. Luister naar muziek . Naar muziek luisteren kan u helpen wakker en alert te blijven. Zet je favoriete muziek of een audioboek op en zing mee of dans op je stoel om jezelf wakker te houden.
5. Praat met iemand . Als u een passagier bij u heeft, praat dan met hem of haar om wakker te blijven. Door een gesprek aan te gaan, kunt u uw geest actief en alert houden.
6. Neem een pauze . Als u lange tijd hebt gereden, neem dan een pauze en stop even. Stap uit de auto en strek uw benen, of loop een paar minuten rond. Een pauze nemen kan je helpen om je op te frissen en je alerter te laten voelen.
Als u zich na het nemen van deze stappen nog steeds slaperig voelt, mag u niet verder rijden. Stop en zoek een veilige slaapplek totdat u zich verfrist en alert voelt.
