Als je een gezonde levensstijl hoog in het vaandel hebt staan, sport je waarschijnlijk elke dag of meerdere keren per week.
Wat is er voor elke fitnessliefhebber handiger dan een volledig functionele trainingsruimte in uw huis?
De garage is een ideaal deel van het huis om te gebruiken voor uw reguliere trainingen. Moderne garage make-overs kunnen een multifunctionele woning creëren die er stijlvol uitziet en veel comfortabeler is om tijd in door te brengen.
Workouts in de garage in de sportschool en het gebruik van de kamer als werkplaats of voor knutselprojecten zijn slechts enkele manieren waarop garages kunnen worden gebruikt naast hun traditionele gebruik als opslagruimte en parkeerplaats.
We spraken met Lisa Pineda, eigenaar en exploitant van fitnessstudio Body Zone Fitness in Coquitlam, British Columbia. Ze heeft onlangs haar garage laten verbouwen tot een ruimte die geschikt is voor haar fitnessroutine en de opslagbehoeften van het gezin.
Lisa deelt haar mening over de voordelen van de make-over van de garage voor haar familie, evenals vier gedetailleerde garagegymworkouts die je kunt gebruiken om je hart sneller te laten kloppen.
Garage Living in Vancouver heeft Lisa, een personal trainer en gezondheidscoach die gespecialiseerd is in vrouwen- en prenatale fitness, geholpen met haar garagetransformatie.
"Met beperkte opbergmogelijkheden in ons huis, drie actieve kinderen die het hele jaar door aan competitiesporten doen, en ikzelf die een ruimte wilde om in te sporten, had ik iets nodig dat gecreëerd was om al die problemen op te lossen die een pijnpunt waren in ons oude huis", zegt Lisa.
Garage Living bracht een Floortex™ vloercoating aan op de betonnen basisvloer. Lisa houdt van de esthetische upgrade en het schone oppervlak dat de vloercoating biedt, evenals het feit dat het gestructureerde oppervlak de vloer minder glad maakt tijdens haar garagegymworkouts.
Slatwall werd ook geïnstalleerd, waardoor er veel hangende opbergruimte werd toegevoegd voor gereedschap, ladders, haar kinderrugzakken en sportuitrusting, en Lisa's fitnessapparatuur.
“Ik vind het heerlijk om te kunnen zien waar ik toegang toe heb tijdens het sporten. Het laat mijn creatieve kant tot leven komen bij het trainen van klanten en het maken van programma's voor hen. Ik heb mijn slatwall gebruikt om zoveel mogelijk van mijn apparatuur weer te geven, inclusief het gebruik van haken voor mijn weerstandsbanden en lussen. Ik plaats mijn programma's, water en muziek op de plank en mijn gewichten, yogamat en foamroller in de hanging baskets. Hoe gemakkelijker het is om deze items te vinden, hoe sneller mijn training verloopt”, zegt Lisa.
"Door mijn garage georganiseerd en ontworpen te hebben om aan de behoeften van mijn gezin te voldoen, zijn onze stress en dagelijkse angst verminderd, gewoon wetende dat onze spullen een goede opslagplaats hebben", vervolgt ze. “We hebben een goed opslagsysteem gecreëerd voor onze recycling en afval. En natuurlijk een beetje ruimte voor mij om me in het zweet te werken zonder op speelgoed, kleurpotloden of poppen te stappen.”
Lisa leende ons haar fitnessexpertise en maakte vier garagegym-workoutvideo's die je kunt gebruiken als je thuis traint.
Deze video's laten zien dat dure fitnessapparaten niet nodig zijn om een productieve training te krijgen. Lisa (met wat hulp van haar dochter in de kickboksvideo) gebruikt niets meer dan loopbands, lichte dumbbells en een yogamat.
Doe dingen in een tempo dat voor u comfortabel is en laten we beginnen met het verbranden van wat calorieën!
Overzicht: Lisa deelt een verscheidenheid aan effectieve rekoefeningen die kunnen worden gebruikt bij het opwarmen en afkoelen voor uw garagegym-workouts.
Overzicht: deze kickboksoefening combineert cardiovasculaire oefeningen en het gebruik van vechtsporttechnieken voor een krachtige full-body workout. Lichte dumbbells kunnen worden gebruikt voor effectievere resultaten, maar zijn niet essentieel.
Overzicht: deze fitnessroutine omvat drie groepen oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van loopbanden (ook bekend als weerstandsbanden) en lichte dumbbells.
Overzicht: Lisa's AMRAP-routine (zoveel mogelijk herhalingen/rondes) omvat een reeks oefeningen met snoeksprongen, burpees en lagere buikspieren.
Volgens een Statistic Brain-enquête onder 5.313 Amerikaanse sportschoolleden wordt 63% van de sportschoollidmaatschappen nooit gebruikt . Een derde van de sportschoolleden zou geen lidmaatschap hebben gekregen als ze hadden geweten hoe vaak ze naar de sportschool zouden gaan. En 82% van de sportschoolleden bezoekt de sportschool minder dan één keer per week.
De tijd die nodig is om naar de plaatselijke sportschool te pendelen, is ongetwijfeld een grote factor waarom mensen zelden een goed rendement op hun investering zien met hun sportschoollidmaatschap.
Als u een fitnessruimte aan huis heeft, hoeft u niet meer naar een openbare sportschool te reizen voor uw trainingen. Hier zijn vijf andere voordelen van een garagegym:
Deze garage-gym is opgezet om de fitnessapparatuur van de huiseigenaar georganiseerd en gemakkelijk te vinden te houden.
Het opzetten van een homegym in de garage is mogelijk ongeacht de grootte van uw garage. Een van de klanten van Garage Living hechtte meer waarde aan het gebruik van zijn garage voor één auto als fitnessruimte dan aan het parkeren van een voertuig. We hebben de garage omgebouwd tot een georganiseerde, goed uitgeruste fitnessruimte die hij en zijn vrouw het hele jaar door gebruiken om te sporten (zie bovenstaande foto).
Net als deze klant, Lisa en vele anderen, kan Garage Living uw garage verbouwen, zodat u deze kunt gebruiken als trainingsruimte, voor parkeren, georganiseerde thuisopslag en nog veel meer.
Plan een gratis consult met ons om te beginnen met het plannen van uw eigen garage-gymontwerp voor thuis.
Deel dit bericht als je het nuttig vond.
