In slaap vallen achter het stuur is zo eng als het klinkt. Het is de reden voor het veroorzaken van meer dan honderdduizenden auto-ongelukken over de hele wereld per jaar. In feite ervaart een groot aantal chauffeurs tijdens hun rijcarrière een of twee keer in slaap te vallen of in slaap te vallen, vooral tijdens lange ritten.
Er zijn een aantal specifieke redenen waarom mensen slaperig worden tijdens het rijden. Je moet ze mijden en enkele regels volgen om te voorkomen dat je in slaap valt achter het stuur .
De belangrijkste redenen zijn gebrek aan rust en slaapgebrek. De meeste chauffeurs denken dat ze het kunnen halen ondanks dat ze niet voldoende rusten of slapen tussen lange diensten. Als je slaperig bent, werken je zintuigen niet op hun volle capaciteit en zijn je rijvaardigheid verminderd, wat rampzalige gevolgen kan hebben.
Volgens de Amerikaanse National Sleep Foundation hebben de mensen die meer risico lopen op slaperig rijden dan anderen:
Het consumeren van alcohol, drugs en het nemen van medicijnen die slaperigheid veroorzaken als bijwerking zijn ook de redenen voor in slaap vallen achter het stuur . Als u tijdens het rijden alert wilt blijven, vermijd dan slechte gewoonten en probeer goed uit te rusten voor de reis.
MEER BEKIJKEN:
De eerste regel om veilig te blijven is om niet de weg op te gaan als je te moe bent. Enkele andere dingen die u kunt volgen zijn:
Veel chauffeurs rijden 's nachts zonder te stoppen voor een pauze om het meeste uit het vakantieweekend te halen. Maar er is een limiet aan de hoeveelheid stress en arbeid die uw lichaam aan kan zonder rust of pauzes te nemen. Verkort dus niet de rusttijd om naar de bestemming te haasten.
Cafeïne helpt je wakker en je geest alert te houden. Als u dus een of twee kopjes koffie drinkt wanneer u zich slaperig voelt, kunt u voorkomen dat u in slaap valt achter het stuur . Bewaar cafeïnehoudende pepermuntjes en kauwgom in het voertuig voor het geval je onderweg geen drankjes kunt kopen.
Als je om de twee tot drie uur of 100 mijl een pauze neemt, heb je een moment om te ontspannen en je geest op te frissen. Parkeer de auto gewoon ergens en geniet van een hapje of een liedje. Begin de reis na 15 tot 20 minuten.
Het is het laatste redmiddel als niets hierboven vermeld werkt. Een dutje van 20 minuten houdt je de komende uren alert. Dus, als je slaaptekort hebt en cafeïne geen effect meer lijkt te hebben, parkeer dan ergens op een veilige plek en doe een kort dutje.
Het is handig als je klaar bent voor een erg lange reis. Ga met iemand anders op pad, zodat je om de beurt kunt wisselen. Het is de beste manier om te voorkomen dat u in slaap valt achter het stuur omdat je kunt rusten als de ander aan het rijden is.
